Menjaga Kesehatan Mental Orang Tua Baru

Kelahiran anak pertama mengubah hampir semua hal: jam tidur, prioritas, bahkan cara pasangan saling menyapa.

Kurang tidur bukan kelemahan

Tubuh yang kurang tidur membuat emosi lebih mudah tersulut. Bergantian menjaga malam adalah strategi kesehatan, bukan tanda tidak sayang.

Minta tolong lebih awal

Menunggu sampai benar-benar tidak sanggup membuat pemulihan lebih lama. Sampaikan kebutuhanmu secara spesifik kepada keluarga terdekat.

Kenali tanda yang perlu bantuan profesional

Sedih berkepanjangan, sulit terhubung dengan bayi, atau kehilangan minat pada hal yang dulu disukai — semua itu layak dibawa ke tenaga kesehatan.